Vervolmaking

We delen de groep vervolmakingszwemmen op in twee niveaus:

  • Vervolmaking schoolslag
  • Vervolmaking crawl

Vervolmaking schoolslag

Deze groep is bedoeld voor kinderen die de  schoolslagbeweging (armen en benen) kunnen zwemmen met aquatisch ademen of ze hebben het instructieniveau  doorlopen. 

Tijdens dit vervolmakingniveau leren de kinderen de volledige techniek van schoolslag op een efficiënte manier uit te voeren en de afstand op te bouwen. Duiken zal verder aangeleerd worden tot een vorm vanop de startblok. Zwemvaardigheden worden ingeoefend zoals een eenvoudig keerpunt.

Startleeftijd

Vanaf 7 jaar

Leeftijdscategorie

7 tot 15 jaar (of vroeger indien een gunstig advies van ons uit vanuit een vorige groep)

Waar?

Zwembad Lebbeke , Koning Albert I-str. 124 , 9280 Lebbeke

De lessen gaan door in het diepe bad.

Wanneer?

  • Zaterdagvoormiddag (les start tussen 9u-12u)
  • Zaterdagmiddag (les start tussen 12u en 13u)
  • Zaterdagnamiddag (les start tussen 13u15- 16u15)
  • Woensdag (les start tussen 14u45 en 18u15)

Kostprijs

97 euro voor 10 lessen (brevet inbegrepen, inkom niet inbegrepen)

*op zaterdagmiddag is de brevet en de inkom wel inbegrepen en is de kostprijs 112 euro voor 10 lessen

Duur van de les

45 minuten

Bedoeling

  • Bijsturen arm- en beenbeweging
  • Vervolmaken schoolslag
  • Initiatie duiken
  • Uithouding verbeteren

Doelen

  1. Tijdens het glijden liggen lichaam en hoofd horizontaal in het water
  2. De arm- en beenweging worden symmetrisch uitgevoerd
  3. De benen worden geplooid, gespreid en daarna met gehoekte voeten gesloten
  4. De armen worden gestrekt gespreid, samengebracht voor de borst en aan het wateroppervlak teruggevoerd
  5. Het inademen gebeurt tijdens het samenbrengen van de armen, het uitademen onder water

ISB-zwembrevet

Na het beëindigen van vervolmaking schoolslag krijgen de kindjes een afstandsbrevet van 50 of 100 meter.

Als kinderen 100 m schoolslag behaald hebben kunnen ze naar de groep 'rugcrawl'.

In de groep vervolmaking schoolslag kunnen kinderen ook de volgende brevetten halen: 200 m SS, 400 m SS, 800 m SS, 1000 m SS, 1500 m SS

 


Rugcrawl en borstcrawl

Kinderen die reeds 100 m schoolslag behaalden en interesse hebben in het aanleren van crawl  kunnen starten in de groep rugcrawl.

Tijdens dit vervolmakingsniveau leren de kinderen de techniek van rugcrawl en daarna borstcrawl.

Deze zwemstijlen worden ook verfijnd en de te zwemmen afstanden worden opgebouwd. Daarnaast zal eveneens het duiken van de startblok aangeleerd worden.

Startleeftijd

Vanaf 7 jaar

Leeftijdscategorie

7 tot 12 jaar

Waar?

Zwembad Lebbeke , Koning Albert I-str. 124 , 9280 Lebbeke

De lessen gaan door in het diepe bad.

Wanneer?

  • Zaterdagvoormiddag (les start tussen 9u-12u)
  • Zaterdagmiddag (les start tussen 12u en 13u)
  • Zaterdagnamiddag (les start tussen 13u15- 16u15)
  • Woensdag (les start tussen 14u45 en 18u15)

Kostprijs

97 euro voor 10 lessen (brevet inbegrepen, inkom niet inbegrepen)

*op zaterdagmiddag is de brevet en de inkom wel inbegrepen en is de kostprijs 112 euro voor 10 lessen

 

Duur van de les

45 minuten

Bedoeling

  • Coördinatie van rugcrawl/ borstcrawl
  • Zijwaartse ademhaling perfectioneren
  • Initiatie duiken
  • Uithouding verbeteren

Doelen

Afstand 50 m en 100 m rugslag zwemmen met deze vaardigheden:

  1. Het lichaam ligt in ruglig horizontaal in het water (van hoofd tot voeten)
  2. De voeten/ benen bewegen gestrekt op en neer
  3. De armen bewegen in tegenovergestelde richting (al dan niet gelijktijdig)
  4. De armen maken een lange bewegingsbaan zijwaarts onder water en worden boven het lichaam teruggevoerd

Afstand 50 m en 100 m borstcrawl zwemmen met deze vaardigheden:

  1. Het lichaam ligt in buiklig horizontaal in het water (van hoofd tot voeten)
  2. De voeten/benen bewegen gestrekt op en neer
  3. De armen bewegen in tegenovergestelde richting (al dan niet gelijktijdig)
  4. De armen maken een lange bewegingsbaan op de schouderlijn onder water
  5. Het inademen gebeurt zijwaarts zonder het hoofd op te tillen, het uitademen onder water

ISB-zwembrevet

Na het beëindigen van rugcrawl krijgen de kinderen het brevet van 50 meter en 100 m rugcrawl. Als ze hun brevet van 100 m rugcrawl behaald hebben kunnen ze overgaan naar  borstcrawl.

Na het beëindigen van borstcrawl krijgen de kinderen het brevet van 50 meter en 100 m borstcrawl. Dan kunnen ze overgaan naar de groep 'Survival en trimzwemmen'.

In de groepen rug- en borstcrawl kunnen de kinderen ook volgende brevetten zwemmen: 200 m RC/BC, 400 m RC/BC, 800 m RC/BC, 1000 m RC/BC, 1500 RC/BC.

Heb je nog vragen? Neem dan contact met ons op!